テーマ:健康

かぜ

日曜日夜 急に寒気がした かぜなのかなと思い 家にあった風邪薬を飲み早めの就寝 翌朝 寒気は治まっているものの 体がダルイのだ 出社したもののしんどかったので 休憩時間を利用し 医者で診てもらうとやはりかぜとのこと 薬をいただいた 早く治すことにしよう …
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ドレッシング

特定保健指導で野菜不足を指摘されてから 昼食時にはできるだけ 生野菜を取るようにしている コンビニでミニサラダを買っているが ドレッシングは付いていない 別売りで購入となるのだが いちいち買っていると値段も馬鹿にならないので 100円ショップで買ってきた 野菜をたくさん食べることにしよ…
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口内炎

先日より口内炎ができている 痛いのだ 原因はストレスや野菜不足などと云われるが 私には2つともあるのだ 治す薬はいろいろあるのだが 私の治療法は患部にうがい薬を直接塗るのだ いつもは比較的早く治るのだが 今回はすでに3日目なのだ 4日目にしてようやく治ったようだ ストレスも溜…
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特定保健指導

水曜日 会社の健康保険組合が委託している 特定保健指導の面談があった 健康診断で基準値を越えるものがあったので 改善のために半年間指導を受けると言うもの 至って健康ではあるものの ここ5年間ほど指導を受けているが 改善は見られない 9時30分から面談 1時間ほどで終了 面談…
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献血ルーム

図書館に亡失届を提出した後 JRで献血ルームに出かけた 場所はJR京都駅から程近いビルの6Fだ 受付、検査、採血とすべてが終わるのが 待ち時間を含めて70分ほどかかるらしい 時間のない人はできないかも? 受付を済ませ 読書をしながら順番を待つ 飲み物なども無料なのでジュースをいただいた…
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血圧計

火曜日 会社の健康診断だった 体重、身長などはもちろんのこと いろいろな検査がある その中で血圧が高いと言われた 昨年の健康診断でも高いと 言われたため血圧計を購入し測っていた 家で測ると高くないが 会社で測ると高いのだ 医師の診断によると 直ぐに薬などを服用するもので…
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歩数計

火曜日 帰り道歩数計がないことに気付いた 腰に付けていて 毎日の歩数を記録しているのだ がんばって1日1万歩程度だ 今日もいつものごとく付けて家を出ていた 100円ショップで買ったものだが 失くしたらやっぱり気になるので 金曜日に買ったのだ 失わないようにしよう
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血圧計

月曜日 注文していた血圧計が届いた 昨年の健康診断の時血圧が高く 再検査が必要といわれ 今年になって行ったが 血圧は高いままだった どうも白衣高血圧ということだが 経過を見ましょうということで 自宅で血圧を測るよう指示されたのだ まぁ大丈夫だと思うが念のためにね
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歩数計

金曜日 100円ショップで買った歩数計が壊れた 健康のために歩数計を付けているが 結構壊れている これで3個目が壊れたことになるのだ 気を取り直して4個目を買うことにした 100円ショップでお気に入りを探し 買ってきた 今度は壊れませんように
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急性胃腸炎2

土曜日に病院で薬をいただき 家でゆっくりしていたが あまり痛みは治まらず 月曜日に仕事を休んで 近くの医者で再度診てもらうことにした 初診の医者と同じく急性胃腸炎との診断 念のため血液検査と点滴をしてもらった その次の日には 胃の内視鏡検査を受けることになった 次の日の午…
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急性胃腸炎1

土曜日 朝からお腹の調子が悪い むかつくのだ 10時から明日のお祭りのため 神輿の組立てを手伝うことになっていたので 神社に行き組立てたが 気分は優れない お昼ごはんをいただいて 帰宅したあとに 強烈な吐き気と頭痛、発熱に襲われた トイレに行くこと3度 食べたものをす…
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図書カード

会社で健康増進キャンペーンをやっている 歩数計を着け 毎日の歩数を記録しておくと その歩数に応じ賞品がもらえるというもの 特に気にしてはいなかったが 先日図書カードをいただいた 本は好きだがあまり買うことはなく 図書館で借りる方が多いのだ せっかくだから気にいった本を探してみようか?
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健康診断

10月7日の月曜日 会社での健康診断を受けた 時間は午後1:00からだ 胃のバリウム検査のため 昼食は検査が終わってからだ バリウム検査のほか いろいろな検査があったが 1時間ほどかかり終了 バリウムを排出するために 水分を多くとり下剤を服用しなければならない 正直に水…
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ひまわり③

ひまわりが咲きました 夏が終わるまでに 何とか間にあったのだ できるだけ長く咲いていて欲しいなと思う 私の方は少し夏バテ気味 今年は急に暑くなったので 体がついて行かなかったのかな? 歳を感じてしまうのだ
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うめぐるバス

月曜日 仕事の帰りうめぐるバスで移動した うめぐるバスとは グランフロント大阪開業に合わせて 走りはじめたバスで1乗車100円 茶屋町、西梅田、北新地などを 1周30分かけて回るのだ 歩くのがしんどいお年寄りなどにはいいのかな 興味もあって乗ってみたが まあどっちでもいいというのが正…
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宛名書き

昨日は少し走ろうと思っていたが 1週間ほど前から 背中が痛く、痛みが取れないのだ 内臓の病気が心配になり受診したが 異常はなく筋肉痛でしょうとのこと ちょっと拍子抜けであったのだ 時間に余裕が出来たので 年賀状の宛名書きをすることにした 昨今は宛名も印刷できるのだが 味気なく感じ…
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W忘年会

土曜日 2つの忘年会を掛け持ちした 18:00と19:00のスタート 両方とも京都市内の比較的近い場所で 行われているので掛け持ちが可能だったのだ 18:00の忘年会に参加 1時間ほどであとの忘年会に参加するため バスで移動する 19:00スタートだったので 行ったころにはもう盛…
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ウオーキング

昨日は忘年会が2件あった ブッキングしてしまったのだ 両方の幹事さんにお詫びをし 掛け持ちすることにした 忘年会の前というか 午前中にウオーキングイベントが あったので参加した 大阪の街中を歩くイベント コースは京阪の天満橋から淀屋橋まで 距離にして4kmほどだ 9:00に…
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体重

最近体重が増えない ダイエットを試みている人には イヤミかもしれない・・・ 特にダイエットをしているわけでもなく ご飯の量を少し減らしているぐらいかな 体調も悪くはないので まぁいい感じである 来月には会社の健康診断があるので 異常が発見されなければいいなと思う
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胃腸薬

会社の健康保険組合から 市販薬の斡旋販売なるものがある。 店頭で買うより安く買えるのだ その中で以前胃腸薬を買った。 メーカーもあまり聞いたことがないようなところだったが よく効くのだ。 さらに安く買えているので 一石二鳥かな?? 常備薬にしてもいいかも
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12 天空マラソン参戦記②~1週間前~

天空マラソン開催まで あと1週間になった。 最初は軽い気持ちでエントリーしたが 日が近づくにつれ不安も増している。 ネットで出場された方のブログなどで 研究?している。 結果完走する自信はないが 気負わず頑張ることにしよう お土産は来年も出場するという気持ちだ
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RUN

今日マラソンの練習を兼ねてジョギングをした。 コースは定番の川沿いコース 長らく走っていなかったので しんどいかなと思っていたが 案外楽だった 楽に走れれば欲が出るもので もう1周余分に走ってしまった。 ちょっと体が痛いのだ
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ウオーキング

今日前職の手伝いも兼ねて 枚方~八幡のウオーキングイベントに参加した。 集合場所へ行ってみると もうたくさんの参加者が集まっていた。 今日の参加人数は50人とのこと みんなが集まったところでスタート 5kmの道のりで いろいろなところを見学しながら ゴールしたのが夕方だった。 …
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鶏肉

昨夜のごはんは焼肉だった。 牛肉ではなく鶏肉だ 近くの肉屋さんで売っているもの ガーリック味やバジル味もあるが 塩味のものが一番気に入っている 100グラム98円と値段もリーズナブル 匂いに誘われビールを飲もうと思ったが カロリーオーバーになるので我慢した。 次はビールを飲もうかな?
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びんビール小

先日びんビール中びんを手に入れ 機嫌よく飲んでいるが 晩御飯と一緒に飲むので カロリーが気になるところ・・・ なので次回からは 小びんにしようかなと考えているところです。 【TK企画】コルク栓ガラスびん 中TK企画 楽天市場店●台所や、小物の収納、使い方いろいろ♪●コルク栓ガラスびんです。●透明ガラ…
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口内炎

今回ひさしぶり口内炎ができてしまった。 健康的ではない生活を送っているのかな?? 考えられるのは野菜をたべる量が少なくなったくらいか 6月にはマラソン大会に 出場することもあるので 健康的な生活をはじめようかな
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次女発熱

昨日、小学校から帰ってきた次女がしんどいと言って寝ていた。 熱を測ってみると37.7℃ 最近流行しているインフルエンザではないかと 疑ってみるが、医者はどこも午後は休診 様子をみようということで とりあえず寝かした。 大したことなく治ればいいが・・・・
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体重増加

最近、体重の増加が気になる 74.5kg約3kg増えている。 そういえば運動をしていないなぁと思いながら 泳ぎに行くことにした 行き先は京都市東温水プール 昨日の午後 お昼ごはんを食べてから出かけた。 時間を掛けてゆっくり泳いだ。 これで少しは体重が減ったかな? 来月は高…
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丹波ロードレース参戦記①~スタートまで~

今日、京丹波町で開催された丹波ロードレースの 5km成人の部に出場した。 5年ぐらい前から、運動不足解消を兼ねて 市民マラソン大会に出場している。 今日が今シーズンの初レースとなるのだ。 後輩から貰ったシューズを履き出場する。 この靴は軽いのが特徴のようだ。 5kmレースのスタートは…
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参加証

来月エントリーしている 丹波高原ロードレースの参加証が届いた。 5kmコースのエントリー 運動不足の解消にはじめたが 最近は結構はまっている。 何がと言われそうだが 走り終えたときの爽快感だ このレースを皮切りに三重県銚子川のマラソン 高槻マラソンと3つの大会にエントリーした。 …
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