12 ラスト・ラン~RUN~

水曜日

来年の高槻マラソン&天空マラソンに向けて

今年最後?に走ってみた

コースはいつもの5Kmコース

マラソンの小出監督の本を読み

前回からトレーニングメニューを考えている


今回は30分くらいで5kmを走ることに

自宅前を出発

正確ではないが時計で時間を見ておく

コースは何回も走っているので

どこまでが何kmかだいたいは分かっているのだ


2km地点を通過

どのくらいのペースだろう

あまりしんどくない


川沿いの道を抜け自宅へ帰ってきた

結果は32分だった

予定どおりのペースだったので

少し期待はもてる


さぁお風呂に直行だ

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